NUTRIÇÃO ESPORTIVA

O que seria alimetação balanceada? Seria comer de tudo. Sim, de tudo! Maaaaas, sempre com moderação e de acordo com a saúde. Por que? Há pessoas que tem certos tipos de doenças que impedem determinados alimentos, como por exemplo a diabetes, a hipertensão, a obesidade, pessoas com doenças renais, hepáticas e etc. Mas, para os saudáveis, eu diria que viva! Curta os momentos e coma de tudo que quiser! Com responsabilidade e consciencia, tudo é alegria! Saiba só, que os excessos, descontroles e comer em horas desreguladas só atrapalham. Para te auxiliar em um cardápio seguem receitas de 5 saladas. Lembre-se que é importante que tenha no prato: o carboidrato (arroz/ macarrão/ batata/ farofa), leguminosas (feijões/ ervilha/ grão de bico/ lentilha), proteína, legumes e salada. O que já tiver nas saladas sugeridas abaixo e você for incluir no seu prato, fecha a conta e passa a régua! Ou seja, retire da combinação de prato sugerida. Saladas: CESAR Ingredientes • 1 maço de acelga. • 1 dente de

Lendo um artigo da pscicopedagoga, Rosely Sayão consegui visualizar um pouco a dificuldade que alguns pais enfrentam na tarefa de alimentar seus filhos. Ela relata sobre uma mãe que não consegue que seus filhos a obedeçam, se sentindo impotente. Então, a psicopedagoga disserta sobre a prática dos pais de  colocar a responsabilidade em cima dos filhos, transmitindo assim o limite.  E o que isso tem a ver com alimentação infantil? A alimentação infantil faz parte do processo  educacional e, muitas crianças sabem até aonde podem ir com os pais, driblando as "ordens" sobre a comida que devem ou não comer.  No que diz respeito a transferência de responsabilidade, os pais colocam na alimentação dos filhos a responsabilidade de serem saudáveis e esqueçem que essas crianças precisam de um referencial a seguir, a se espelhar. Não adianta um discursso sobre ser  saudável para a criança se os pais não seguem a linha desse proclamação. Os pais precisam entender que as suas dificuldades c

Decidir viver a vida De forma sem forma Sem grandes pequenas preocupações Com pequenos grandes momentos Som, sorrisos emocionados  Com emoções alegres Assim decido viver Até o fim