NUTRIÇÃO ESPORTIVA

http://www.revistapenseleve.com.br O sal é um grande vilão na atualidade! Para entender melhor leia na íntegra a reportagem. Falando sobre sal:  Blog da revista Pense Leve

do bem bebidas verdadeiras - evolução do bem : Essa é uma marca para ficar fã! São sucos da fruta, sem aditivos, em caixinha! É genial! De fato, do bem! Eu recomendo, principalmente para lanches infantis! Abraços Nutricionais!

Mãe Terra – Produtos Naturais e Orgânicos - Produtos : O fabricante Mãe Terra aparece no mercado inovando o conceito de alimentos industrializados práticos! O que mais me chama atenção são os produtos da Linha Caseirito, onde o Mãe Terra conseguiu desenvolver um "miojo" extremamente saudável! Abraços Nutricionais!

'via Blog this' Para quem gosta de ler, segue um artigo muito bom sobre o glutamato monossódio e o sobrepeso! Abraços Nutricionais!

Kobber : http://www.kobber.com.br/200909/granolas.asp O fabricante Kobber está cada dia mais dentro do mercado de alimentos saudáveis e eu aproveito para prestigiá-los! São produtos de qualidade, saborosos e excelentes, nutricionalmente! Experimentem! Abraços Nutricionais!

Essa postagem é para você que adora consumir barras de cereais. Gosta tanto que todos os lanches são regados delas. Mas, fique atento! Nem sempre as barras são boas para saúde, pois na maioria das vezes contém gordura hidrogenada e baixa quantidade de fibras. Para se prevenir das barras não saudáveis leia os rótulos e esteja atento às marcas mostradas abaixo:   Abraços Nutricionais!

Os lanches rápidos servem para evitar que deixemos o organismo sem energia. Ficar mais de 3 horas e 30 minutos sem comer ocasiona um estresse metabólico, desregulando o organismo.  O jejum é um momento que deve se restringir ao sono. Nosso corpo se adapta e se previne ao que lhe prejudica. No caso do jejum, o organismo entende que deve aproveitar ao máximo os nutrientes da próxima refeição e deposita em forma de gordura. Para perder se torna muito mais difícil, pois o tecido adiposo (a gordurinha localizada) é "preservada" pelo corpo na tentativa de se ntecipar ao próximo momento sem energia (jejum). Lanches rápidos e saudáveis: Quando ficamos sem se alimentar o nosso corpo perde força, rendimento e perde atenção.    1- iogurte desnatado + barra de cereal de granola + adoçante  2- Fruta seca (10 damascos, ou 5 ameixas...), + bananada com chocolate + chá branco 3- Fruta (ex: banana ouoo pera ou maçã verde) + Polenguinho + bebida de baixa caloria 4 - pacote

Uma vida feliz e bonita engloba ações que transmitem tranquilidade, saúde e equilíbrio. Para que se alcance esse patamar é fundamental que o corpo esteja saudável e a mente segura.  O dia a dia, a rotina, as escolhas e os hábitos de vida interferem na saúde de todo o corpo. Bons hábitos alimentares: Regras básicas: se alimentar de 3 em 3 horas beber 2L (pelo menos) de água. Tomar café da manhã e não pular o almoço;  Ter o hábito de comer fibras, frutas, legumes e saladas. Preferir os alimentos integrais; Evitar frituras; FUJIR DOS EXCESSOS E DOS RADICALISMOS! Excercício físico regularmente, no mínimo 3 x na semana; ter persistência e paciência. Trabalhar a respiração é fundamental!  Separar de 5 a 6 dias na semana para ser extremante saudáveis. E se dá de presente um dia para comer o que quiser!  Porque 2l de água? Se pensarmos em outros líquidos não lembramos que os industrializados contém sódio. O sódio auxilia no aumento da pressão sanguíne