Isso é ser bom, do bem!

do bem bebidas verdadeiras - evolução do bem:

Essa é uma marca para ficar fã!

São sucos da fruta, sem aditivos, em caixinha!

É genial! De fato, do bem!

Eu recomendo, principalmente para lanches infantis!

Abraços Nutricionais!

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Atividade de Educação Nutricional com crianças

Trabalhar com crianças é muito bom! A maioria tem a resposta ao aprendizado com muita facilidade e naturalidade. Gosto dessa área, pois é um momento da criação do hábito alimentar muito maleável onde instruir e modificar ainda é muito possível. O essencial é oferecer alternativas! As resposta são boas, mas como sempre requerem trabalho! Quem disse que criança não dá trabalho?

Hábitos Alimentares X beleza e felicidade!

Uma vida feliz e bonita engloba ações que transmitem tranquilidade, saúde e equilíbrio. Para que se alcance esse patamar é fundamental que o corpo esteja saudável e a mente segura. O dia a dia, a rotina, as escolhas e os hábitos de vida interferem na saúde de todo o corpo. Bons hábitos alimentares: Regras básicas: se alimentar de 3 em 3 horas beber 2L (pelo menos) de água. Tomar café da manhã e não pular o almoço; Ter o hábito de comer fibras, frutas, legumes e saladas. Preferir os alimentos integrais; Evitar frituras; FUJIR DOS EXCESSOS E DOS RADICALISMOS! Excercício físico regularmente, no mínimo 3 x na semana; ter persistência e paciência. Trabalhar a respiração é fundamental! Separar de 5 a 6 dias na semana para ser extremante saudáveis. E se dá de presente um dia para comer o que quiser! Porque 2l de água? Se pensarmos em outros líquidos não lembramos que os industrializados contém sódio. O sódio auxilia no aumento da pressão sanguíne

Dicas de Lanches!

Os lanches rápidos servem para evitar que deixemos o organismo sem energia. Ficar mais de 3 horas e 30 minutos sem comer ocasiona um estresse metabólico, desregulando o organismo. O jejum é um momento que deve se restringir ao sono. Nosso corpo se adapta e se previne ao que lhe prejudica. No caso do jejum, o organismo entende que deve aproveitar ao máximo os nutrientes da próxima refeição e deposita em forma de gordura. Para perder se torna muito mais difícil, pois o tecido adiposo (a gordurinha localizada) é "preservada" pelo corpo na tentativa de se ntecipar ao próximo momento sem energia (jejum). Lanches rápidos e saudáveis: Quando ficamos sem se alimentar o nosso corpo perde força, rendimento e perde atenção. 1- iogurte desnatado + barra de cereal de granola + adoçante 2- Fruta seca (10 damascos, ou 5 ameixas...), + bananada com chocolate + chá branco 3- Fruta (ex: banana ouoo pera ou maçã verde) + Polenguinho + bebida de baixa caloria 4 - pacote

NUTRIÇÃO ESPORTIVA

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