NUTRIÇÃO ESPORTIVA

Para quem gosta de doce, para quem necessita do sabor adocicado no seu dia, está ai uma excelente alternativa. As frutas in natura  seriam um dos alimentos mais perfeitos para a saúde. Elas contém fibras, são excelentes fontes de carboidratos e vitaminas. Cada pessoa apresenta a sua preferência por fruta e pela forma de comê-las. http://thiagovargas.com.br/design/?p=82 As frutas são ótimas para serem levadas nas bolsas, mas nem sempre ficam de acordo com o gosto de quem irá consumí-las. As vezes amassam, as vezes não estão na temperatura que se gosta e as vezes as pessoas não acham prático. Na falta da fruta, com a correria do dia - a dia, as pessoas tendem a comer salgados de baixa qualidade ou biscoitos. Escolhas que sempre serão mais calóricas, gordurosas e na maioria das vezes pobre em fibras e vitaminas. Há algum tempo a industria de alimentos desenvolveu as frutas desidratadas que são excelentes para pequenos lanches, práticos e saudáveis além de serem ótimas alternati

Libert . Liberte-se de seus contornos! A Libert é um novo centro de estética no Recreio dos Bandeirantes que traz as novidades em tratamentos em estética. Juliana Teixeira é fisioterapeuta e fera em modelar corpos sem cirurgia! Na Libert você encontra estética, dermatologista e Nutricionista. Equipe  Libert: Juliana Teixeira (fisioterapeuta), Rafael Poleshuck (dermatologista)  e Camila Attademo (Nutricionista)        A Libert e eu (Camila Attademo)  esperamos por você. Contatos: 2425.1463  /  7745.6045 Endereço: Rua Amaury Monteiro, 35 sala 210. Centro Comercial do Recreio          (Recreio dos Bandeirantes, RJ)

Primeiro, pense qual é a sua prioridade? Depois, se decidiu sair e relaxar pense nas alternativas. Há varias possibilidades, elas irão variar de acordo com a sua vontade. Se estiver pensando em sair para jantar poderemos pensar em: ·          Ir ao japonês: um combinado de makimono (12 rolinhos com arroz) sem fritura e meio de sachimi. Se quiser aproveitar o clima japonês, tome uma dose de saque. Quanto à sobremesa, se fizer muita questão, troque a meia porção de sachimi pela banana caramelada. Aproveite esse clima e essa gastronomia tão especiais. Obs: o combinado Califórnia e uma excelente alternativa mais leve. O shoyo e um molho com muito sódio, portanto ele contribuirá para a retenção de liquido. Tente consumi-lo com moderação e prefira o light (sódio reduzido). Quanto ao yaksoba, o macarrão usado e gorduroso, o molho especialmente calórico. E ainda, a carne, frango, peixe ou camarão da preparação são refogados em quantidade excessiva. Prefira os makimonos, pois você tem mai

EUA modificam forma de orientar porções. A antiga pirâmide alimentar dá espaço ao modelo de prato. Onde são 4 grupos alimentares somente, contra 7 do antigo modelo. http://www.hr.umich.edu/hraanews/2008/121608.htm