Uma vida feliz e bonita engloba ações que transmitem tranquilidade, saúde e equilíbrio. Para que se alcance esse patamar é fundamental que o corpo esteja saudável e a mente segura. O dia a dia, a rotina, as escolhas e os hábitos de vida interferem na saúde de todo o corpo. Bons hábitos alimentares: Regras básicas: se alimentar de 3 em 3 horas beber 2L (pelo menos) de água. Tomar café da manhã e não pular o almoço; Ter o hábito de comer fibras, frutas, legumes e saladas. Preferir os alimentos integrais; Evitar frituras; FUJIR DOS EXCESSOS E DOS RADICALISMOS! Excercício físico regularmente, no mínimo 3 x na semana; ter persistência e paciência. Trabalhar a respiração é fundamental! Separar de 5 a 6 dias na semana para ser extremante saudáveis. E se dá de presente um dia para comer o que quiser! Porque 2l de água? Se pensarmos em outros líquidos não lembramos que os industrializados contém sódio. O sódio auxilia no aumento da pressão sanguíne
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