Quando se está precisando perder peso, controlar colesterol, glicose e pressão, os momentos de festa são uma tentação e, para muitos um tormento.
Muitas vezes é difícil retomar ao controle alimentar depois de se deleitar às guloseimas.
A maneira mais fácil de lidar com esses momentos é mudando a forma com que se lida com os alimentos e reeducando o hábito alimentar.
O primeiro ponto para conseguir controlar os anseios por alimentos calóricos é comer de 3 em 3 horas. Isso é fundamental para não entrar no desespero e cair em tentação.
O segundo é o sistema de compensação! Isso começa a dar certo a partir do momento que se tem controle do hábito alimentar. Compensação no sentido de que quando sabe que vai ter uma festa e que nessa festa sentirá uma vontade não muito controlável de comer tal coisa, é diminuir o consumo de carboidratos e gorduras durante o dia que antecede e fazer o mesmo no dia seguinte.
Um ponto fundamental, muito esquecido é ter o hábito de beber água! Parece bobo, mas ajuda no controle de peso! A água auxilia a homeostase, melhora todo o funcionamento do corpo, circulação, pele, metabolismo, sistema urinário e etc.
Nunca esquecendo da combinação alimentação equilibrada e atividade física regular. Combinação perfeita!
Vamos atrás de perder as medidas adquiridas!
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