Na vida temos muitas atribuições, horários e regras, tudo determinado por metas e compromissos. Mas o que mais se deseja é o relaxamento, o momento de prazer sem regulamentações, sem medidas. Dessa forma alimentar-se tornou-se uma válvula de escape.
Com o tempo passando rápido e com a correria a alimentação fica para segundo plano.
O susto vem com a balança e as roupas que não cabem mais.
Com todo o stress, como fazer da alimentação algo que não prejudique a saúde e a estética? Pois é, comer em conjunto, comer como relaxamento não há problemas. Não é necessário acabar com os momentos de prazer. Alimentar-se com saúde não pode ser uma coisa ruim.
O mais legal de cuidar da saúde é passar a gostar desse movimento e aproveitar os benefícios.
Mas como? Primeiro começar o dia com ALGUM alimento é fundamental. O ideal seria um bom café da manhã, com pão, fruta, cereais, suco, leite e mel. No entanto o ideal muitas vezes não é possível. O importante é entender que o corpo, enquanto dorme, gasta energia e além disso a última refeição foi no dia anterior. Então quando o organismo acorda está necessitado de energia e nutrientes. Se não há tempo de se alimentar que consiga bater uma vitamina com cereais (fbras, fruta, leite.
Outro fundamento importante é beber água e comer de 3 em 3 horas. Pronto!
Fique atento às calorias, tente priorizar frutas, legumes, verduras e fibras!
Ache um exercício que dê prazer. O prazer tem que ser sentido.
Sua felicidade é o que vale na vida, o resto é segundo plano.
Mas se puder ser com saúde, melhor ainda!
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