Alternativa Saúde!

Melhorar o hábito e evitar alguns alimentos não é tarefa fácil, principalmente quando associamos comer saudável com comer alimentos insossos.
Geralmente as pessoas que desejam emagrecer não querem abrir mão da quantidade que se come e do sabor. Este fato acaba prejudicando o somatório calórico e nutricional.
Quando analisamos os alimentos consumidos, percebemos 4 fatos importantes:

1. ALIMENTOS CONTÉM GORDURA HIDROGENADA 
2. ALTA QUANTIDADE DE SÓDIO (através dos conservantes, realçadores de sabor e adoçantes)
3. BAIXA OU NADA DE FIBRA (na maioria das vezes devido ao processo de refino - diminui a qualidade nutricional dos alimentos perdendo micronutrientes importantes e fibras. Sem contar com os aditivos que são acrescentados)
4. BAIXA QUANTIDADE DE VITAMINAS E MINERAIS (principalmente os naturais dos alimentos perdidos no processo de industrialização)

Esses fatores somados na vida auxiliam no desencadear das desordens fisiológicas e contribuem para o surgimento de diversas doenças. 

A dificuldade das pessoas está em se PERMITIR descobrir algo novo. O bom é que esse novo só fará bem a saúde. Nosso corpo em equilíbrio significa nossa vida muito melhor. Mesmo por que, os nutrientes são fundamentais para todos os processos bioquímicos do corpo, inclusive neuronais, hormonais, cardíacos e assim por diante.

Sempre na alimentação é importante pensarmos nas alternativas e descobrir os benefícios e se gostamos do paladar. 

Para facilitar, sugiro alguns produtos que são boas alternativas para pequenos lanches. 

Torrada Integral 

Essa torrada é interessante por ser integral! Tem fibra!

 E....em 22 UNIDADES contém em torno de 100Kcal.

Consumir essa torrada como lanche é uma boa alternativa. 

Fique ligado: o acompanhamento e a sua quantidade fará diferença no total calórico.

Cereal Matinal com alto teor de fibra

Esse produto é muito bom! 

Em 11g de fibras em 40g (1/2 xícara de chá)! 

Lembrando que: as barrinhas de "cereais" do mercado, em geral apresentam 1g de fibra, maior quantidade calórica e de gordura. 

Fica gostoso com iogurte desnatado! 

Geléia sem açúcar de alta qualidade

Boa para diabéticos e para pessoas em processo de emagrecimento.

Saborosas!

Em 20g há 30 Kcal mais vitaminas e minerais!

Bom Apetite!

Abraços Nutricionais!